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Comissão Científica 

 

A ACTIVIDADE FÍSICA e a SAÚDE constitui a grande problemática que envolve os cursos de Licenciatura em Atividade Física, Saúde e Desporto e de Mestrado em Atividade Física e Saúde ministrados no ISCS-N, integrado na CESPU e criada há mais de três décadas, razão pela qual as Jornadas Científicas que anualmente se realizam em conjunto com as dos outros departamentos, refletem sempre uma dimensão abrangente, interdisciplinar e cientificamente aprofundada, conducente às competências propiciadas nesta Instituição Universitária de ensino da saúde.

 

As XI JORNADAS CIENTÍFICAS em ATIVIDADE FÍSCA, SAÚDE E DESPORTO procurarão refletir aprofundadamente e com maior abrangência questões interdisciplinares inerentes à temática a ser desenvolvida e que especifica no seu título: ATIVIDADE FÍSICA E SAÚDE – O EXERCÍCIO COMO TRATAMENTO ALTERNATIVO.

 

É perfeitamente claro e de acordo com a literatura mais recente, que o Exercício exerce um papel fundamental no funcionamento do cérebro e no funcionamento cognitivo, que se reflecte na melhoria de novas aprendizagens, na saúde mental e na prevenção do declínio neuronal provocado pelo envelhecimento natural.

 

É igualmente claro, que os efeitos do exercício serão tanto maiores quanto se utilizarem programas com diferentes tipos de exercício (aeróbio, força, resistência, coordenação) em que não sejam somente solicitadas as diferentes estruturas osteomusculares envolvidas no movimento, mas também as habilidades cognitivas; isto é, quanto maior for a complexidade do exercício físico e a necessidade de recursos cognitivos para a sua aprendizagem e execução, maior será a magnitude dos seus efeitos. Por exemplo, fazer ciclismo indoor não solicita os mesmos recursos cognitivos que o ciclismo de estrada, onde é exigido orientação espacial e atenção constante aos múltiplos obstáculos que podem surgir, repentinamente e de diversas fontes. Assim, a atividade física deve ser intelectualmente estimulante e fisicamente adequada para proporcionar ao envelhecimento cerebral, o máximo de benefícios.

 

Neste sentido e de acordo com Ratey e Hagerman (2008), poder-se-á afirmar que o exercício produz efeitos positivos a três níveis: 1) promove o funcionamento cerebral através do aumento da plasticidade sináptica, e do incremento da produção dos mediadores neuroquímicos, facilitando desta forma o tratamento e armazenamento das informações que chegam constantemente do meio envolvente; 2) estimula a produção de novos neurónios a partir das células estaminais no hipocampo; 3) optimiza as funções cognitivas (vigilância, atenção, motivação e memória) e o humor. Há evidência científica bastante (Marlatt, 2010), que comprova que o exercício físico produz resultados idênticos ou superiores aos anti depressivos vulgarmente utilizados para estas situações (Prozac e Xeristar).

 

Vários estudos têm também demonstrado evidência consistente, de que os efeitos do exercício se prolongam ao longo da vida do ser humano, pelo que, a fruição de uma velhice saudável, pressupõe a promoção de estilos de vida mais saudáveis, incluindo no quotidiano de cada um, actividade física, alimentação adequada e maior convivência com a natureza, tal como os nossos ancestrais, que de acordo com (Young, 2007), propicia uma maior exposição à luz natural, que é também um factor que promove a síntese da 

serotonina, ajudando na prevenção dos transtornos comportamentais (stress, ansiedade, depressão) e a melhorar o funcionamento cognitivo.

 

Em síntese, para maximizar o funcionamento do cérebro humano e as suas 

repercussões na qualidade de vida e independência na vida diária, a vivência de estilos de vida activos são fundamentais ao longo da vida, particularmente, nos idosos.

 

 

Prof. Doutora Graça Guedes 

Coordenadora do Curso de Actividade Física, Saúde e Desporto do ISCS-N

 

- Prof. Dra. Alda Côrte-Real

- Prof. Dra.  Denise  Soares

- Prof. Dra. Isilda Dias

- Prof. Dr. Luís Oliveira

- Prof. Dra. Teresa Couceiro

- Prof. Dra. Mafalda Roriz

- Prof. Dra. Helena Cristina Bento

- Prof. Dra. Sandra Leal

- Prof. Dra. Odília Queiroz

- Prof. Dr. José Alves

 

 

 

SECRETARIADO

                                                      Rosária Dias: rosaria.dias@cespu.pt

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